管住嘴并不意味著不能享受美食，關鍵是不能吃的過量；這頓飯吃多了，下頓飯少吃點，更好的辦法是通過增加運動消耗掉過多的能量。九針堂飲食減肥咨詢(028)86968818 【吃了最容易發(fā)胖的食物】 蘇打水和甜味飲料；餅干、蛋糕以及各種派；糖果、糖或者代糖，比如濃縮果汁、蜂蜜等；全脂含糖酸奶以及冰激凌等等。 下面這些大家也要小心哦！ 其它甜味飲料，如檸檬水、運動型飲料、罐裝果汁等。 花式咖啡和茶類飲品，如卡普奇諾、奶茶等。 大部分代餐都是體積小熱量高的東西，吃了之后不會飽，反而會增加不少熱量。 甜面包圈，即使是全麥面包做底，加了糖之后熱量也會成倍增加。 千萬不要小看各種調味料，它們的熱量可是大大的。 巧克力棒一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐的一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。 普通可樂，如果每天喝375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。 啤酒，液體面包，{yt}喝一罐啤酒，一年之后會換來7公斤的體重和啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。 肥胖不僅影響人們的外形美、心理狀態(tài)及生活質量，更是多種疾病的誘因，也是衰老的警告！ 世界衛(wèi)生組織已宣告："肥胖將成為全球首要的健康問題……"。當今，肥胖正成為全球的流行病而威脅著人們的健康。 然而，減肥目前已成為世界性的難題而被重視。減肥是繼肥胖而來的又一個人類公共衛(wèi)生問題。因隨意減肥不僅難以奏效，而且還可能出現意想不到的不良后果而影響健康，甚至危及生命。因此，走出減肥誤區(qū)、科學控制體重亦成為當務之急。 營門口診療部：老西門車站對面金港商城A座615室 87671220 紅星路診療部：紅星路華興東街四川日報新聞裙樓3樓8號 86968686 高升橋診療部：高升橋羅馬假日廣場高盛中心11樓6號 85108686 大世界診療部：高新區(qū)紫竹北街大世界商務公寓4樓Q座 82955485 注；成都九針堂自2001年成立，是目前西南地區(qū)規(guī)范且較大規(guī)模的中醫(yī)針灸專業(yè)減肥保健正規(guī)醫(yī)療機構 完整網頁請參見：http://www.jiuzhentang.com/onews.asp?id=263