臨沂永安堂養護院是一家專業的平邑醫養結合醫院，相信家庭中在照顧老人時睡覺的時候是最不用擔心的，其實并不然，因為老年人的年齡比較大，所需要注意的地方也是有很多的，平邑醫養結合醫院建議睡覺的老人應該注意以下方面： 　　1、睡前謹慎做劇烈運動，因為在睡眠時的人體心臟跳動減慢，尿量分泌也隨之減少，體溫這個時候也有略微的下降，新陳代謝率也會偏低，人們的各個器官以及整個機體功能都處于休息和恢復體能的狀態中，如果睡前做一些劇烈運動會引起老年人的心跳加快、呼吸急促、全身處于緊張狀態，運動乳酸的堆積也會感受到腰酸腿疼。 　　2、睡覺前應慎飲酒，雖然說老年人適當的飲酒能夠祛風散寒、暢通血脈、解除疲勞的作用，有利于老年人的身體健康，但是老年人在睡前飲酒是有損健康的，尤其是在睡前豪飲能夠引發老年中風的現象，這是因為酒里面含有甲醇、鉛、氰化物、雜醇油等有害成分，它們會在夜間肝臟工作緩慢的時候蓄積在體內而難于排出，長期堆積會危及老年人已衰退的機體。 　　3、睡覺時慎蒙頭睡，老人們尤其是在冬天的時候喜歡把頭蒙在被子里面睡覺，感覺很暖和，其實這是不好的習慣，保持充足的氧氣才能讓老年人睡眠的時候有充分的生命活力，如果是用被子蒙著頭睡覺呼吸就會受到妨礙，人體吸收不到充足氧氣會出現缺氧情況，導致呼吸、心腦血管疾病發生而影響身體健康。 　　4、防病是老人們最應該注意的問題，如果在睡覺的時候出現胸悶、氣促而驚醒的話坐起來或者站立休息片刻就會好轉，這是左心衰竭的早期臨床表現，在平躺的時候會感到胸悶、氣促的現象，需要墊高枕頭才能安心的睡覺，所以這個時候是需要注意的，動脈硬化的老年人、肥胖老人以及血液循環系統有障礙的老年患者在飯后不能夠立即睡覺，防止引發中風等意外的疾病或者危險。 　　平邑醫養結合醫院除了有專業的醫護人員之外還有醫療室，并且設施齊全，對于老人的一些突發癥狀是可以及時來解決的，如果老人只是在白天的時候在敬老院夜晚的時候回家住那么家庭中的人員已經要注意老人睡前的這些注意事項。